２０１６年７月１日 金曜日
本年も半分過ぎた。
全体朝礼。
職員周辺清掃
介護棟ラウンド。
１０時半から、ロビーでラジオ体操の会 始まる。ご入居者１６名参加。
ちゃんとカードも用意した。会場狭く、明日以降のためソファー側を整備する。
今後の種々課題に取り組む。
晩飯後、久しぶりに、ERファイナルシーズン見る。これで撮りだめは終わり。
＜ケトレ＞
クランチ ５０
プッシュアップ ３０
ロウイング ３０
１０Kg＊２
ダンベルスクワット ３０
５kg＊２
ダンベル持ってエアロステッパー ５分
８kgケトルベルで、クロス３０、トルソ３０、ネック３０
