２０１６年７月１日 金曜日 本年も半分過ぎた。 全体朝礼。 職員周辺清掃 介護棟ラウンド。 １０時半から、ロビーでラジオ体操の会 始まる。ご入居者１６名参加。 ちゃんとカードも用意した。会場狭く、明日以降のためソファー側を整備する。 今後の種々課題…

２０１６年６月３０日 木曜日 第一四半期の決算日。 昼前後から本社職員来館。 １４時から、事例研究の館内プレ報告会。構成、グラフなどいくつか指摘あり。 終えてから、事務所に戻ってもうひと踏ん張り。 ＜ケトレ＞ プルアップ５＊３ クランチ ５０ プッ…

２０１６年６月２９日 水曜日 終日、現場。昼に、介護棟見回る。 第一Q決算に向かって、バタバタ。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ダブルアームケトルベルスイング ２８ｋｇ３０＊３ プルアップ ５＊３

２０１６年６月２８日 火曜日 昼前、ピアノコンサート。 以前のように、顔出すこともできず、１１時前に、館を出て東京へ向かう。 最寄り駅で、いつものように、箱根そばで、天玉そば。 本社で、会議、結構遅くなると思ったが、１８時半には閉会、こだま号で…

２０１６年６月２７日 月曜日 梅雨の合間の良い天気である。 午後は、防災訓練。避難場所の広場で、消火訓練と、非常食のビスケット試食会。 夕刻、販売会議。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

２０１６年６月２６日 日曜日 公休 金次郎腰掛岩に駐車して、明神ヶ岳へ明神ヶ岳登山道入口１０：５５⇔１４：４０ 帰り、金次郎腰掛岩にて師に表敬訪問、足柄山荘に寄って、帰る。 途中、穴部駅近くで、シャトル自損して、ディーラーへ持ち込む。痛恨 待って…

２０１６年６月２５日 土曜日 公休 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ プルアップ ５－５ ダブルアームケトルベルスイング ２８ｋｇ ３０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ４０ ケトルベルスイング ２８ｋｇ ４０ ケトルベルゴブレ…

２０１６年６月２４日 金曜日 朝から終日バタバタ １０時から、ご入居者委員会。今回は新年度第壱回で総会も控え、議題も盛りだくさん。 午後は、館全体会議で１７時まで。各種委員会も入り、盛りだくさん。 １７時からは、現場で業者きて、スタッフとともに…

２０１５年６月２３日 木曜日 ・湘南地区のホームへ内部監査へ直行。 ・雨で、駅の階段上まで、バス待つ高校生などが長蛇の列が続く。 ・駅前の横断歩道渡ろうとすると、声かけられる。ホームの送迎バスに丁度出くわし、乗り込み、ホームまで渋滞なか運ばれ…

２０１６年６月２２日 水曜日 ＜ケトレ＞ １６ｋｇケトルベルスイング （W２０－１０／１０）＊３ プルアップ １６ｋｇ ５＋３ プルアップ ５＋１０ ウインドミル １６ｋｇ ５／５

２０１６年６月２０日 月曜日 朝からいろいろ。 避難訓練打ち合わせ。 浴場改修工事打ち合わせ。 午後は、銀行のセミナー ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プルアップ １０回 ２８ｋｇダブルアームケトルベルスイング ３０ ８ｋｇ トランク２０、ネック２０、クロ…

２０１６年６月１９日 日曜日 公休 次女はバスケの試合。細君仕事。 当方１人で、明神ヶ岳へ。 車停めると来なくて、奥の方まで行って駐車。 明神ヶ岳登山道入口１０時１７分にスタートし、１２時２分に山頂、満員。干しブドウとアーモンド、茶という携帯食…

２０１６年６月１８日 土曜日 公休 次女と母校の湘南高校文化祭へ。藤沢駅から歩いていく。 １０何年か前に、校舎建て替えしてから中を見学していなかったので、中もよく見る。なかなか盛況だ。 中庭の池に、亀が数匹、周りの水路にも、子亀がすっと泳いで隠…

２０１６年６月１７日 金曜日 午後、合同販売会議のため、湘南地区のホームへ行く。 １年ぶり。駅から２ｋｍ弱歩く。 海岸近くになると、潮風っぽくなる。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ケトルベルゴブレットスクワット ８…

２０１５年６月１６日 木曜日 ６月も早くも、半ば、早い。 全体朝礼の後、外清掃１時間ほどする。気が付くと、右前腕に芋虫、吹き飛ばす。 その後、右上腕内側、右わき腹に直径１０センチくらいにわたって赤い発疹。毛虫に刺されたか？ 帰宅後、以前に使った…

２０１６年６月１５日 水曜日 ほんの一瞬だが、ほっとした日。 ケトレは休み。 このところ、毎夜、録画貯めした「ＥＲ」１４シーズンを見ている。面白い。 同時に録画中の、ＥＲファイナルシーズンはこれが見終えてから。

２０１６年６月１４日 火曜日 今日は、館の内部監査を終日受ける。そのうえ、本体の経理部門の監査も来館し、２重に対応。１８時過ぎに終了。やれやれな壱日。 ＜ケトレ＞ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ（５／５）＊３ ケトルベルスイング ２８ｋｇ …

２０１６年６月１３日 月曜日 朝から雨模様の中、入居者バス旅行を見送る。ずっと参加してきたが、今回は館で留守番。 箱根方面ドライブし小涌園でバイキング、あじさい電車で湯本駅まで乗って、駅近くで土産買って、小田原城へ行って見学して帰ってくるとい…

２０１６年６月１２日 日曜日 公休 次女と山へ。金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口前通って林道をアップ７３分、ダウン５０分歩く。かなりハイペース 昼飯は、丸星ラーメンで、当方はアジフライセット、次女は煮玉子ラーメン。 ＜ケトレ＞ ダブルアームケ…

２０１６年６月１１日 土曜日 出勤 午後、「オレンジタイム」によるジャズコンサート開催。３０数名来場。 黒いオルフェが今回、違う印象受けた。夏祭りにも来てくれそうだが。 ＜ケトレ＞ １６ｋｇケトルベルスイング １００ プルアップ １０回 クランチ ５…

２０１６年６月１０日 金曜日 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ケトルベルゴブレットスクワット８ｋｇ３０ １０ｋｇ＊２ダンベル持ってエアロステッパー ３分 プルアップ １０回 ダブルアームケトルベルスイング １６ｋｇ ６…

２０１５年６月９日 木曜日 今日は、食事関係中心であった。 朝は、介護食の販売会社の社長、製造会社の社長と工場長がはるばる中国地方から来られ打ち合わせ。午後は、ホテル会社の料飲部門の幹部連来館され、館の食事の調査に立ち会う。今日は泊まり、明日…

２０１６年６月８日 水曜日 朝飯の後、庭木の伐採、草取りで一汗かく。 そして、細君と大改修なった小田原城見学へ出かける。 まず、真っ白になった。館内の展示も見やすく、今、「ＮＨＫ真田丸」で小田原攻めに入るところで、その辺の展示を興味深く見る。…