2016-05-07 ２０１６年５月６日金曜日 無題 #練習用 出勤 今年も特に、ＧＷということもなかった。 朝から、バタバタ。 １０時から、マイナンバー制度のセミナー、３０人弱来場。 ご入居者と１時間弱、面談。 食堂課長交えてＭＴＧ 帰宅後、晩飯後は休み前なので、すこし余裕で、録画したＷＷＥ観る。あと、映画など。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０
