２０１６年２月１４日 日曜日

２０１６年２月１４日　日曜日

公休
朝から、割と強い雨。
１０時過ぎに、小田原アリーナへ。
１０：３０から１１：５９までトレーニング。
利用講習の１０数人もいて、割りと込んでいる。
気持ち良いシャワー浴びて帰宅。
マルちゃんの天ぷらそばで昼飯。
昼寝し、読書。
細君と次女が、バレンタインデイのクッキー作ったのでおやつに食す。



＜ケトレ＞
アリーナのジムで
ランニングマシン
　　　　　　　０～９分まで～１０ｋｍ／ｈ
　　　　　　９分～３０分まで　１１．１ｋｍ／ｈ
　　　　　　３０分～３３分　ジョギング
ロウイングマシン
　　　　　　中からＭＡＸから中　８セット

ステッパー　７分　レベル１０／２０
クロストレーナ
　　　　　　０～１７分　クライムヒル　レベル１０／２０
　　　　　　１８分～２０分　　レベル１５～２０
ランニングマシン　ジョギング　５分