２０１５年２月４日 木曜日

２０１５年２月４日　 木曜日

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１６ｋｇケトルベルスイング　６０
２４ｋｇケトルベルスイング　５０
プルアップ　５＋１０
２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット　１０＊２