2016-01-17 ２０１６年１月１５日 金曜日 無題 #練習用 締め切りに追われているが、自分の作業だけでなく、アセンブルするのもあり、手配の段取りも大事、今回は何とか、スムーズに行き、修正もでき、早めだが、本部にまずは送った。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上
