2015-12-30 ２０１５年１２月２０日 日曜日 無題 #練習用 ２０１５年１２月２０日 日曜日 公休の予定だが、ご入居者の退去、お引っ越しに立ち会うため、出勤、３時少し前に帰る。 来年９０歳以上の陸上競技世界記録へ挑戦されるため、トレーニングを積んでこられた方。「世界記録出して下さい」と最後にお声掛けさせていただく。 ・帰宅後、足柄へ。金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口までウオーキングして戻る。 ・金次郎腰掛岩のところで、鉄砲と四股、３０かいずつする。 ＜ケトレ＞ １６ｋｇスイング Ｗ４０＋４０ ２４ｋｇスイング ４０＊２ 以上
