２０１５年１２月８日 火曜日

２０１５年１２月８日　 火曜日
真珠湾攻撃７４年前。

＜ケトレ＞
プルアップ　１０＊２
ＸＩＳＥＲステッパー　５分
ワンダフルシェイプクランチ　２０＊２
ワンダフルシェイププッシュアップ　２０＊２
ワンダフルシェイプロウイング　２０＊２
スクワット　２０＊２
１６ｋｇＷスイング　３０
以上