２０１５年５月３１日 日曜日
公休、朝食前、庭のハーブの手入れ
朝食後、庭木の毛虫退治
読書、近藤哲生「プロジェクトマネジメント」読み完了す。
12時過ぎ、ランチに、次女、細君と「えれんなごっそ」へ。
かまぼこやの鈴広のやっている、バイキング。まあまあ、満腹、帰宅後16時まで昼寝する。
＜ケトレ＞
XISERステッパー１８kgジャケット着て １０分
１８ｋｇJスクワット １０
ワンダフルシェイプクランチ ５０
プルアップ ７＊３
プッシュアップ ２０＊３
スクワット １０＊３
２４ｋｇスイング ２０
２８ｋｇスイング ２０＊３
３２ｋｇスイング ２０
３６ｋｇスイング １０
以上
