２０１５年１月１４日水曜日
・昨夜、ビールサントリプレミアモルツ１缶に加え、マルを１．５合ほど熱燗でいただいたので、起床７時過ぎ。
・９時過ぎ、大雄山へ。久しぶりに、最乗寺に参詣、奥の院まで石段登る。３５０段あるらしい。結構ハード。年配客多いが、結構上まで登って行かれる。
・その後、矢佐芝へ。足柄山荘へ車とめ、明神ガ岳登山道入り口まで歩く。登山道に入って３分ほど歩き、休憩し戻る。帰りに、金次郎腰掛岩により、金次郎さんへ年始あいさつ。山荘により、帰途へ。
・遅い昼飯を、壱源屋で札幌味噌ラーメン620円。白みそこってり味。麺はちりめんで小麦粉の味が際立ち、大変満足する。
・実家へ行き、家の外壁・屋根塗装のため、預かってもらっていた植木鉢、プランターを引き取り、自宅へ運び、配置する。あと、１回分残った。
・日曜にがんばって走ったこともあってか、右ひざがやや効いてきた。
＜ケトレ＞
四股 ３０
鉄砲 ４０
ワンダフルシェイプクランチ ５０
２４ｋｇｗスイング ３０
プッシュアップ ２０
プルアップ １０
以上
