２０１４年１１月７日金曜日

・8日連続の出勤でばててきた。
・要介護のご入居者の一泊旅行を見送り、外清掃する。少しリフレッシュ。
・午後に、施工会社来て調査。

＜ケトレ　ＢＵＴ　ワンダフルシェイプ　＞
１・プルアップ　１０
２・クランチ　３０
３・ロウイング　３０
４・プッシュアップ　３０
５・四股　３０
６・鉄砲　３０
７・１６ｋｇスイング　１０８
８・レッグマジック　１１０
以上