２０１４年１０月１９日日曜日

・公休であったが、急用で出勤。
・昨日は久しぶりの強歩であったが、筋肉痛も無く、高揚した気分。
・ご入居者の告別式に参列。合掌。
・午後は、ご入居者のご家族、本人とご持病の件で打ち合わせ。
<ケトレ＞
１．シットアップ　３０
２．プッシュアップ　３０
３．四股　３０
４．鉄砲　３０
５．プルアップ　１０＊３
６．ディップ　１０＊３
以上