２０１４年１０月４日土曜日

・公休
・細君がしきりに言うので、庭木の剪定する。ユーカリと月桂樹。
・高枝鋏で、大量の枝を切り、ひもで縛る。
　この前は、五月の連休時、早いもの。成長もはやい。
＜ケトレ＞
１．プルアップ　１０
２．スイング
・１６ｋｇ　Ｗ１０－１０／１０－Ｄ２０
・２４ｋｇ　Ｗ１０－１０／１０－Ｄ２０
・３２ｋｇ　Ｗ１０－１０／１０－Ｄ２０
・３２ｋｇ　２０－２０－２０
３． ミリタリープレス
・１６ｋｇ　５／５
・２４ｋｇ　５／５
・２８ｋｇ　５／４＋１
以上