2014-04-20 4月3日木曜日 無題 #練習用 臨時朝礼で新ＢＯＳＳ現場へ。 館内を案内、協力病院への挨拶に同行す。 午後は介護委員会 ばたばたの日であった。 ＜ケトレ＞ シットアップ５５ 鉄砲５５ 四股５５ プルアップ １０ １６ｋｇスイング６０ ２４ｋｇスイング４０ １６ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３ ２４ｋｇミリタリープレス （５／５）＊２ 以上
