２０１３年１０月１８日金曜日

・一山越えて、すこし、気分的に楽になった。
・昼飯は、醤油ラーメンとライス、フルーツゼリー
・見学者にご挨拶。
・1日、動き回り、18時50分退館
・ラウンド、外清掃する余裕がなくなってきたのは問題
＜ケトレ＞
．好ぅ鵐
・１６ｋｇ　２０
・２４ｋｇ　２０
・３２ｋｇ　２０＊２セット
▲魯ぅリーン
・１６ｋｇ　２０
ミリタリープレス
・１６ｋｇ　５／５
・２４ｋｇ　５／５
・２８ｋｇ（５／５）＊２
・３２ｋｇ（１／１）＊５
ぅ廛襯▲奪
・１２
以上