２０１３年１０月１３日日曜日
・昼前に、酒匂川サイクリング公園へ、JOGへ向かうも、駅伝大会やっていて使えないので、対岸の芝生グラウンドへ行く。
・穴場だ。誰も走っていない。芝生も綺麗に整備されてる。階段の下側使ってプルアップもできる。
・グラウンド（３００ｍ？）２０周
・プッシュアップ １０＊６、４０
・シットアップ １０＊６、４０
・プルアップ １０＊３
・帰宅後、風呂入って。家族でブロンコビリーへステーキランチに行く。
・当方は、ぶどう牛のステーキ。
・サラダバーで満腹になり、上府中公園へ腹ごなしにウオーキングにいく。
・その後、小田原西武百貨店へ行き、「フェルメール光の王国展」を観る。
・今日は１日、家族含め満喫した。
