2013-10-17 2013年10月10日木曜日 無題 #練習用 ・公休日であったが、出勤、午後、東京の本社へ。 <ケトレ> .肇襯骸哀殴奪肇▲奪 ・16kg 3/3 ・24kg 2/2 2/2 2/2 ・32kg 1/1 ▲廛襯▲奪廖10 ゴブレットスクワット 16kg 10 以上