２０１３年９月１２日木曜日

・良い天気
・朝掃除では久しぶりに汗びっしょり
・ハーブへの水やりしながら、散歩クラブの方々が街へ繰り出すのを見送る。
・その後は、館内でデスクワーク。
・ときおり、ご入居者対応。
・昼飯は、ひやし五目うどんに、きんつば、とライス。良く冷えていてうどんは美味。恥ずかしくない味。
・１８時２５分に退館す。
・帰宅後、久しぶりに、拙宅の庭と公園のハーブへ水やり。
・細君はミニバスの会合で外食、留守。

＜ケトレ＞
．肇襯骸哀殴奪肇▲奪
　１６ｋｇ：３／３
　２４ｋｇ：２／２
　３２ｋｇ：１／１
▲乾屮譽奪肇好ワット
　２４ｋｇ：１０＊３
プルアップ
　７＊３セット
以上
・ＴＧＵ３２ｋｇ左は、初めてまともにやった感じ。やりがい感じる。
　カインズホームの発泡酒黄金５００ｃｃ１０５円を風呂入ってから飲もう。