つれづれケトルベル 還暦編

移転してきました。よろしくお願いいたします

2013年9月8日日曜日

・朝のNHKラジオで、東京五輪決定を聞く。未来が少し明るくなった感じ。7年後か?
・出勤、雨少し。
・電車も空いている。
・今日は、職員少ない。
・事務仕事が少ないので、久しぶりに、館内をラウンドし、ごみ拾い。虫ばかりだが。
・昼はホイコーロー
・懸念事項をいくつか片づけて行く。
・17時35分に早々と退館。

<ケトレ>
々?笋蝪横亜?
鉄砲 20*3
プッシュアップ 20*3
ぅ轡奪肇▲奪廖。横亜?
ゥ譽奪哀泪献奪 100*3
Ε廛襯▲奪廖。隠亜?
В横苅襭腑好ぅ鵐亜。横亜?
以上
※週初めのWARM UP