２０１３年６月２７日木曜日

・天気回復
・今日は役所に直行。３箇所廻る。
・駅まで往復２km強、少し汗かく。
・１０時前に事務所に戻る。
・懸案事項に着手でき、ホッとする。
・ホームでは、障害者作業所の方々が洋菓子や手縫いの雑巾、ふきん、たわしなど販売に来ていた。最後の方で、１０００円ほど家への土産にケーキ、マドレーヌ、クッキーと刺繍入り雑巾２枚購入。
・先日百均一で買った、レースのクロスを館内のソファに掛けに廻る。そして全館ラウンド。
・昼は、ざるそば、おにぎり、饅頭の炭水化物三重奏。
・認知症対策委員会に午後出席す。
・その後は、申請書類に着手、進める。
・夕方、３０分ほど外回り清掃に廻り、ハーブへ水やりする。気持ち良い。
・書類も目途立ってきたので１８時１５分退館、帰宅後、自宅・公園のハーブの水やりする。
・晩飯後、録画した「RAW」少々と「孤高のメス」２／３ほど観る。

＜ケトレ＞
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△討辰櫃Γ毅
シットアップ５０
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Ε譽奪哀泪献奪　１００
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・１６ｋｇ　４０
・２４ｋｇ　４０
・３２ｋｇ　２０
┘潺螢織蝓璽廛譽
・１６ｋｇ　５／５
・２４ｋｇ　５／５
以上
※スタートメニューだ。