２０１３年６月１９日水曜日

・ホームに出勤後、外掃除して、館内ラウンドして雑務して、１０時過ぎに東京へ出発。
・行きは２時間弱座れたが、足腰いたくなる。三国志第七巻も読み終えることができた。
・信濃駅の立ち食いソバで天玉そば４１０円食し、明治記念館で特定協の総会に出席す。
・300人ほど会員法人から出席、前半は社団法人の会計報告、事業計画やらの説明と決議。
・後半は、コンサルタントの濱田孝一さんの特定施設の課題について講演。氏の著作やらホームページは以前から拝見しているので、予想通りの内容であった。顔を初めて見たが予想と違っていた小柄な方。
・１８時からの懇親会はパスさせていただき、満員の東海道線で東京から帰る。ばてた。
＜ケトレ＞
・腰割り５０
・てっぽう５０
・腹筋５０＊２
・腕立て伏せ５０
以上
※KB使わず。