２０１３年１月３１日木曜日

・朝６時２０-４０分、読書、「新平家物語第１４巻」読完す。

・朝夕寒いも、日中は暖か。

・いつも通りの清掃。館内ラウンド&ゴミ拾いを済ます。

・ご入居者対応にお二人の居室訪問。

・採用で専門学校と電話で打ち合わせ。新設施設のスタッフと打ち合わせ。

・最近の重点は採用。

・昼は、鍋焼きうどん&ライス。

・本日締めきりの研修事前課題を１７時ジャストにメールで送信、瞬間ほっとする。

・スタッフにインフルエンザ患者が出、現場が不足感出ている。

・チームワーク、連絡密にせねば。

・１８時２０分退館。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　４０

②２４ｋｇスイング　４０

③３２ｋｇスイング　２０＊６セット

④３５ｋｇスイング　２０

⑤プルアップ　１２本

以上

※スイングの日はプルアップもやることに。

※松下師の「心拍あげてのトテーニングせねば、実戦(試合）に役立たない。」とのメッセージに納得。かって、高重量での筋トレ&ＪＯＧをかなりやっていたが、ラグビーの試合が苦しかったことがあった。ラグビーの練習自体が少なく、ぶっつけ試合であったし、トレーニングでは、心拍を上げるダッシュのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走、サーキット的な筋トレが足りなかったからと思っている。あまりにも当然なことだ。