２０１３年１月１７日木曜日

・３時２８分に起きてしまう。５時半にいったん新平家読みだし、１５分ほどでまたふとんかぶるが、眠れていない。この２－３日早く起きてしまう。

・委員会開催しらずに、休み入れてしまったが、欠席するわけいかず、出勤す。今日は環境整備デイにしようと。

・出勤後すぎ、外清掃へ

・玄関内で猫糞発見、清掃班と一緒に後始末。

・そのあと、庭の植え込み下の落ち葉かきだす。

・そのあと、病院への送迎車両運転す。車いすセットのしかたを教えてもらう。初めての業務。

・そのあと、遊歩道の煉瓦状の苔はがし作業に入る。１時間強

・いったん、昼飯。チャンポン、揚げ餃子３つ、みかんゼリー

・そのあと、ケア委員会兼サービス提供者会議&身体拘束禁止委員会

・そのあと、雨降り出したが、苔はがし作業へ。これも１時間強

・１７時過ぎに中断し、こんどは館内ラウンド&ゴミ拾い。

・１８時退館。

・駅のコンビニでサライ買う。能や文楽、美術館案内など興味深い。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇスイング　（10/10）*５セット

②２４ｋｇトルコ式ゲットアップ　（１/１）＊５セット

③１６ｋｇトルコ式ゲットアップ　１／１

④プルアップ　連１０本

以上

※今日は、肉体作業多かったので軽め。