つれづれケトルベル 還暦編

移転してきました。よろしくお願いいたします

2012年11月11日日曜日

・7時に起床し、朝飯は、鮭茶漬け。なかなか涼しい季節に合っている。
・その後、庭木やハーブに水やりした後、緑亀を連れて、公園で遊ばす。亀は、空間認識に優れ、目標点との最短距離を察知するや、脱兎のごとく突進するものだ。亀を箱にいれて、逃げないようにして、公園に、ローズマリーアメジストセージを移植する。皆、挿し木で増やしたもの。
・家に戻り、インターネットで時刻表しらべて、家を出る。
・今日は、大学の友人と、後輩のアメフトの試合(関東大学リーグ戦1部最終戦)の応援に行くのである。
湘南新宿ライン特別快速に平塚から乗り換え、新宿に行き、京王線に乗り換え、飛田給駅下車し、試合会場のアミノバイタルフィールドに行く。
・駅近に大勝軒飛田給店の看板みて、店に入ると、懐かしい魚系出汁の香り。しかし、席がいっぱいなので、退店し、近くのスキやにて、牛丼大盛り玉子430円で済ませる。その後、近くの、POWERHOUSE GYM を覗くと、吉田館長が指導されていた。挨拶はせずに、会場へ向かう。
・第一試合の専修大VS関東学院大学がやっていたのでのんびり見ていた。
・第二試合はWARRIORS VS 日体大ゴールデンベアーズだ。これで勝てばシーズン4勝3敗だが。。日体のランニングバック10番に走られた。途中21対28まで追い上げたが、彼に二本続けてタッチダウン奪われ21対42という結果。母校側スタンドは日体大側の3倍位の応援である。応援団やチアリーダーもいつものように繰り出した。
・途中、雨が降りだし、寒い中の応援、ずぶぬれ。
・自分の現役時を思い出すが、晩秋に行われる最後の試合というのは、切悲しいものがある。4年生御苦労様。
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・車中、星野教授の岩波新書民法のすすめ」を読みながら、家に向かう。
<ケトレ>
①16kgスイング 連108本
②16kgスナッチ 連108本
③16kgミリタリープレス (10/10)*5セット+4/4・・・・・・計108本
④プルアップ 6+6+8・・・・・・計20本
⑤プッシュアップ 20*3セット・・・・計60本
以上
※4日空けたので、肩慣らしメニュー、明日から稼働だ。