２０１２年１０月１３日土曜日

・昨夜遅かったが、６時過ぎに起きる。

・ガタピシしながら、ラジオ付けて、ラジオ体操部分参加。

・その後、庭の植木、ハーブの挿し木、公園のハーブに水やる。

・亀の世話し、２階のバルコニーにカメを洗面器に入れ、時々注意しながら、居間で読売新聞ゆっくり見る。

・朝飯後、ケトレする。

・明日から、長女が高校の修学旅行にオーストラリア行くので準備している。

・数年前、トイザラスで買ったキングコングの人形が出てきた。

・昼飯は、長女の壮行会を兼ね、怪盗スパⅢ世　で家族でランチ。持ち帰りでお薦めの唐揚げボール１０ケ７００円買う。

・その後、小田原アリーナへジムトレに行く。

・帰りに、フレスポで皆で落ち合って、買い物。当方はエスポットで金魚小赤５匹３６０円と、カルキ抜き液に、バクテリア液。ダイソーで猫よけシート、金魚蜂２ケ、金魚すくい用網買う。

・帰宅後、水の塩素抜き、バク入り処置をしてから、金魚５匹を水槽へゆっくり入れる。

・夕食後、ＴＶＫＴＶで、リコー対ＮＥＣのラグビーの試合見る。ボール展開が以前より早くなり、試合が途切れにくくなり面白い。 

<ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　１０８本＊２

②プルアップ　５＊２

③チニング　５＊２

④ディップ　１０＊２

⑤プッシュアップ　１０＊２

＜ジムトレ＞

①時速１０ｋｍ５分⇒１２．１ｋｍ５分、クールダウン２分　計2.06ｋｍ

②シーテッドロウイング　１０＊１０セット

③ラットプル　１０＊１０セット

④チェストプレス　（１～１０）＊６セット

⑤ショルダープレス　（１～１０）＊６セット

⑥レッグプレス　１０＊４セット

⑦レッグエクステンション　１０＊４セット

⑧レッグカール　１０＊４セット

⑨時速１０ｋｍ５分⇒１２．２ｋｍ５分、クールダウン３分　計2.１6ｋｍ

以上

※１時間１５分ほど。

※帰り際に、ロッカールームの出入り口で、ベンチプレスの世界マスターズで連覇中の加藤ユウジさんに出会った。このジムを本拠に練習していることは、タウン誌に書いてあり、もちろん、ジム内にも新聞記事や写真入りの額が掲示してある。１０年ほど前にちょっとし御縁もあったこともあり、いつかお会いしたいと思っていた。一応、御挨拶できて、そのうち、ジムで御一緒することもあろう。

柔道家の木村政彦さんは生では拝見したことはないが、写真や映像だが、雰囲気が似ていらっしゃる。あくまで私見。