２０１２年１０月１１日木曜日

・６時過ぎに起床、また１時間ほど温泉へ。サウナへ５分間２セット。汗出し、あらかたのアルコールも跳んだか？浴衣姿で、やや秋冷えの広大な日本庭園を散策する。

・その後、小涌園ホテルの朝食、ブッヘ。ベーコンは美味。

・お土産やで、金時饅頭を２箱購入。１０時の集合に時間あるので、また庭園へ。

・１０時にロビーに集まり、社長により一言挨拶あり、解散。当方一団は、彫刻の森美術館駅まで歩き、登山電車の車窓からみる秋の箱根を楽しみ湯本駅で乗り換え、小田原駅で一行解散する。

・まだ、１２時前なので、当方は、駅内の三省堂書店にて立ち読みし、付録に惹かれ、「サライ１１月号」購入する。

・帰宅後、日本そば　を細君にゆでてもらって昼飯にする。

・仕事に関する本、アマゾンから届いていたので、読み進める。

ケトレ＞

①スイング　２０ｋｇ　４０本＊３セット

②チニング　５

③プルアップ　５

④ディップ　１０

⑤１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊３セット

以上

※軽めでリスタート