２０１２年８月３０日木曜日

・猛暑続く、もう８月も終わりなのだから、残暑であろうが。

・昨夜、身体あつく、寝苦しかった。朝の通勤と掃除でばててしまった。

・その後、入居者からの申し入れで話しを１時間強聴く。

・昼は、ばらちらし寿司。ネタの味付けも、具のバランス、飯の量、酢加減などもう、絶品。

・ケア委員会の場所に早めに行って、開会まで数分昼寝する。しかし、今日はなかった。勘違い。

・介護ＭＴＧでは、違和感感じつつ、話を聞くに徹する。

・南海トラフ地震の検討結果の報告がニュースに出ていたが、静岡の被害は甚大と予想されている。

・１８時１５分に退館す。駅のホームではもう薄暗い。電車の窓からの海も真っ暗。

・帰宅後、庭木にジョーロで水やりする。

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　スイング　１００本

②２０ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　５／５

③２４ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　（２／２）＊２セット

④２８ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１

⑤３２ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１

⑥チニング　７＋１０＋１０

⑦両手を垂直に保って、瞬発的に。シットアップ　４３本

以上

※昨夜の山行の影響出てる。流石に夏は疲れ残る。調整に徹する。