２０１２年８月２７日月曜日

・いつものように出勤。

・ホーム前、草刈りしようと考えていた歩道の草がきれいに刈られているのに気付く。

・夏祭りも無事終え、平準に戻るかと思われたが、今日、借りた椅子とテーブルの返却が残っておる。

・当方は、３棟の館内のラウンド＆虫拾い、そして各玄関廻りの清掃、水撒きして汗だく。

・昼は、おにぎり、えぼ鯛干物セット。なかなか腹にやさしい。

・１４時前に、取締役会に出席のため東京へ向けて出発する。

・今日は上役と一緒なので新幹線に乗れ、快適、瞬間昼寝する。しかし、品川駅を降りるとむっとする。田舎から出てくると、人の多さに圧倒される。

・１８時少し前に、会議も終わり、そそくさと帰途に付く。

・１９時少し前に帰宅、もう薄暗い。秋の感じ。水撒きする。

・カインズホームで昨日買った、ベルギー産の発泡酒７８円３３０ｍｌなのになかなかクリーミーな泡で美味。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇスイング　１０／１０

②２４ｋｇミリタリープレス　５／５

③２４ｋｇ＊２　Ｗスイング　１０＊５セット

④２４ｋｇ＊２　Ｗミリタリープレス　５＊５セット

　③、④は交互にやる。

以上

※今日は、ＷＭＰが、腹に力入れた、挙げるコースを直線に意識したことで、姿勢が保たれ、スムーズにあげられた。　今回は余裕あり、コントロールできたので、挙上した時、頭上で２つのケトルをガチッと合わせてみた。