２０１２年７月２３日月曜日

・猛暑ぶりかえしの予感。

・朝、館内ラウンドで汗少々かく。

・昼は、本日スペシャルメニューで、握り寿司と豆腐とそーめんの吸い物に、抹茶アイス。

・午後のＰＪの打ち合わせが１５時をだいぶ超え、細々業務も後ずれ。

・１８時４０分退館し、建物周囲を見回りながら帰る。

・高校野球、長女の高校が今日の試合に勝って、準々決勝進出だ。ただ、7/25のＫＯ高校戦当日は吹奏楽の県のコンクールとかち合うので、そちらに出て、試合の応援は、コンクールに出ない吹奏楽部員とＯＧ，OBで数名出るとのこと。是非、準決勝に出れるよう祈る。そうすれば、準決勝の相手は競合横浜だ。

＜ケトレ＞

①ハーフトルコ式ゲットアップ２４ｋｇ　：（１／１）＊５セット

②ゴブレットスクワット２４ｋｇ　：１０＊２セット

③フロントスクワット　２４ｋｇ＊２　：５＊３セット

④ブルガリアン・バッグ・スクワット公称２２ｋｇ：１０－２０－３０－２０－２０・・・・100本

以上

※脚がたがたとなる。