２０１２年３月１９日月曜日

・３月入ったと思ったら、もう、後半。春休みではないか。

・実は、お雛さん、拙宅ではまだ、飾ったままという事態。

・出社すると、かなり、休んでいる輩がいる。部会のあと、あちこち電話やらメールやら手配して

１０時４３分に栃木へ出発。

・新宿発１１０９の湘南新宿ラインに乗る。昼飯時間なく、途中、小山で途中下車し、２０分の待ち合わせ時間で、駅そば、天玉そぼ４００円食す。ぞぼくな味わいに好感。次回は替え玉１５０円を試そう。

・１３時１５分にクライアント本部のある特別養護老人ホームに到着。１７時１０分まで、あれこれ、ＰＪの打ち合わせ。今日は、理事長さんが見えてかなり、真面目な内容。

・隣地で建設中のサテライト特養も、３月３０日完成引き渡しで今は突貫工事の最中。一昨年秋から計画始め、１年前に、コンペに当選して、初秋に着工、早い１年であった。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・帰りは途中まで、１７時４６分発の上野行きに乗り、途中まで理事長さんとあれこれ、今の福祉事情について話す。関西ご出身なので、先月の神戸市での仕事話とか、阪急や阪神の話などする。理事長さんが降車されてからは、昼寝したり、読書したり、のんびり帰る。

・何とか、このＰＪ固めたいものだ。２０時少し前に、東京駅着。

・「富士山に千回登りました」と「まいにち富士山」を併行して読んでいる。前者は以前にここで紹介した實川さん、後者は、これも有名な2011/6/20現在で８１９回登った佐々木さんの本。

実川さんはエベレスト覗いて６大陸の最高峰征服した、人生遍歴含めて、真似できない方。一方、佐々木さんは、教員から校長と、堅実にやってこられ、自分はこっちのタイプかな、とイメージの湧く方。富士山山頂まで行ったのは１９年前に１度だけ。ドイツから来た大学生のアネモネ嬢が家に泊まって、突然明日、富士山行こうということで、細君と３人で、朝７時に家を出て、昼過ぎに頂上に着き、４合目あたりの車に、暗い中夜７時半に戻ってきたことのみ。皆トレーニング何もしてないので無謀ではあったが、体力あったのだろう。この夏は行こう。

・晩飯後、サンデル教授の番組を見ながら、越乃寒梅の残り呑み干し、影虎の４合瓶開けて1/3ほど冷で味わう。教授の話は、中学生のホームルームでやればよいくらいのレベルだなと思うが。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇ　スイング　４０本

②２４ｋｇ　スナッチ　４０本

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊４セット

④２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊４セット

⑤プルアップ　７＋８＋８＋７

⑥ディップ　８＋８＋１０＋１０

⑦ハーフトルコ式ゲットアップ１６ｋｇ　４／４

以上

※「まいにち富士山」、「千回富士山」を読み、「続ける」ことの意義と効果を感じた。いずれも、７０近い方がまさしく、今現在、進めている偉業。そろそろ、山登り再開しよう。

※平日は、短時間でできる、「迷わない」メニューをやろうと、そして、松下師の一万回量質転換理論も参考にして、主要種目は１日３０－４０回やれば、年間一万回可能なので、毎日メイン種目を各４０本目標にしようと思いメニューを考えてみた。

※一方、年間１／３ある、土日祝日は、ミリタリープレス、スイング中心に、重めで、高セット回数狙いとする。