２０１１年１２月２６日月曜日

・夜中に何度も目を覚ます。朝、家人はまだ寝ていたが、そのままにして、トマトジュースと牛乳とバナナ1本食べて家を出る。

・今朝は栃木へ直行。東京駅で、高菜握りと昆布握り買い、東北新幹線内で朝食。大判栗入りどらやきをデザートに食す。

・タクシーのドライバーさんから、宇都宮は、雪降らないと聴いた矢先に、打ち合わせ終えて１１時半に外に出ると小雪がちらついている。

・湘南新宿ラインで、帰社途中、家康２４巻目読み進める。移動時間で、空いた車内での時々昼寝しての読書は至福の時間である。

・13時半に九段下駅上の小諸そばにて、大冷やしたぬきそば玉子付き350円也を久しぶりに堪能。

・事務所でいくつか片づけて、芝大門へ日本橋経由で行く。

・15時からの、第三回目の自立高齢者の環境づくりの委員会へ出席。3人の委員なので、かなり、言いたいことを言える。次回は2月で最終回である。

・17時過ぎに閉会し、直帰。自宅に仕事持ち帰る。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダブルスイング　30本

②スイングコンビネーション（W１０－５／５－Ｄ１０で１クール）

　１６ｋｇ＊１クール

　２４ｋｇ＊３クール

　２８ｋｇ＊４クール

　３２ｋｇ＊５／５

　３６ｋｇ＊５／５

　４０ｋｇ＊５／５

　　・・・・計３００本

③ミリタリープレス

　１６ｋｇ　（５／５）＊３セット

　２４ｋｇ　（５／５）＊３セット

　２８ｋｇ　（５／５）＊３セット＋（６／６）

　３２ｋｇ　　右１*３セット、左１＊２セット＋２８ｋｇ＊１

・・・１０８本

④プルアップ　１０本

おしまい

※ミリタリープレス３２ｋｇ左はチーティング気味。３６ｋｇ右挑戦するも不可。