２０１１年１０月２７日木曜日

・早めに起きてしまい、２度寝する。

・委員会資料づくりの詰めに入る。

・問題発生し、対処に惑う。

・１２時に、退社。午後は、休みとる。

・地元の市役所で、１３時半から、地域福祉計画策定検討委員会兼ケアタウン構想推進委員会に出席。３０分休憩し、１６時から１７時４０分まで、介護保険事業計画策定委員会に出席。

・今回は、事前の資料読み込みも十分ではなかったが、結構、言いたいことが言えた。色々な立場の方の発言は、現場の実態を知ることができ貴重である。

・閉会ご、駅までの１ｋｍあまり坂道を上下する。

・駅近地下ダイコクにて、食材買い込む。駅地下にてちりめんじゃこ110ｇ３００円買う。

・今は、通勤車中では「農協との３０年戦争」読んでいる。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダルシースイング　６０本

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊２セット

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊２セット

④２８ｋｇ　ミリタリープレス　（３／３）*１１セット　・・・・・６６本

⑤プルアップ　１０本

⑥チニング　１０本

⑦シットアップ　５２本

おしまい

※今日は、休養日にしようとしたが、早く帰宅したので、やってしまった。「今しかない」だ

※ＭＰは２８ｋｇにだいぶ慣れてきた。５／５が常態化してくれば良いだろう。

※ＭＰには、下半身の安定が必須と実感。

※プルアップも安定傾向。