つれづれケトルベル 還暦編

移転してきました。よろしくお願いいたします

2011年10月19日水曜日

・昨夜、帰宅中に栃木のクライアントから電話入り、帰宅後に事務所に電話してああだこうだ担当に伝えたが、どうも、おもわしくない。
・今日は晩秋を思わせる風を感じた。季節が変わり始めた。
・今朝は、浜松町に直行。時間調整のため、今日は、近くのドトールにて、40分ほど、今日の委員会の資料読みこむ。
・10時開会だが、初回なので、20分前に会場へ。事務局に方が来ていたので、昨夜作った資料を渡す。
・自立高齢者の生活環境整備開発云々の調査の検討委員会で、今日は、委員として出席。仕事では、事務局側で資料づくりやら報告やら、議事録つくったり、することが多いので、逆の立場。気楽ではあるが、出る以上は、会を盛り上げるべく、とことんやりたかった。今回は委員3人のみで、小生が出ている役所の委員会と違い、議論白熱になった。ダジャレも連発した。
・12時少し前に終え、今度は、横浜に向かう。
・関内にており、昨日とおなじ讃岐うどんやで、おなじかき揚丼うどんセット600円をまたも食す。
・これも、時間調整のため、シャノアールにて、1時間ほど、「アメリカ黒人の歴史」読み進める。
・その後、県庁近くの酒屋で、グランベリージュースをお土産に買い、馬車道の老人ホームを訪ね、支配人さんに1時間ほどヒアリング調査する。
・楽しい時間を過ごし、京浜東北線で東京へ向かう。
・報告をまとめ、確認してもらうため支配人へ送信する。その後、資料作りに入り、20時に退社。
徳川家康 全26巻が到着した。イメージ 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
<ケトレ>
①16kg ダブルアームスイング 30本
②16kg ダルシースイング 30+40+30
③16kg スナッチ 40*3セット
④16kg ミリタリープレス(10/10)*5セット
おしまい
※涼しいと左ひざにキンキンと来る。階段降りるのが効く。しかし、今日も、かなり歩く。意識的に階段を使う。もうしばらくは、軽めのをやろう。