２０１１年１０月１３日木曜日

・今日も秋晴れ。やや汗ばむくらい。次女は遠足に小田原フラワーガーデンへ行く。体育の日に行ったばかり。

・銀座の、高齢住宅情報センターへ、ヒアリングに直行。といっても、１時間ほど、時間調整のため、東京駅日本橋口のスターバックスで、「企業分析力養成講座」を読み進める。その中に、スタバもｊ例で出てきて、少し、見方が変わった。日本での収益の、大部分はアメリカへ持っていかれてしまうのだ。

・早足だが、３０分くらいかかって何とか間に合った。重いカバンで汗かく。小田原駅で買った、菜の花の「ごくろうさん」という饅頭を手土産にお渡しする。センター長さんには、１時間半弱、こちらの出しておいたヒアリング項目について、丁寧に答えて下さった。誠に、ありがたい。恐縮するばかり。何らかのお返しをしなければ。今日で３件目。何かが見えてきた。

・１２時直前にお暇し、途中、わしたショップで、スーパーブラックメロンパン１つと、ゼブラパン２ツ土産に買う。福島県物産館で、募金のつもり半分で万古焼の湯呑み８４０円で購入。カエルがへばりついているのが特徴。

・八重洲地下街の梅本にて、大もりそば、トロロ丼セット４９０円。神保町のと違い、ソバが数段美味い。コシあり、滑らか。

・１３時１０分過ぎに帰社。申請書類を今日明日には出すので準備に取り掛かる。

・ヒアリングをまとめる。そのあと、申請書類の仕上げにとりかかるが、設計関連でまだ、書類が揃わず、明日の提出になる。

・設計担当が、残業になるので、スーパーブラックメロンパンを夜食用に差し入れした。これは８００ｋカロリーある鼻血でそうな糖分充満の菓子パンである。ゼブラパン１つは小生が1/3食べて、残りは向かいの席のアルバイターへ差し入れた。

・１９時半過ぎに、心残りあるも退社。

 

 

 

 

 

 

 

 

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　連６０本

②ハーフトルコ式ゲットアップ　１６ｋｇ　（１／１）＊５セット・・・・・・１０本

③トルコ式ゲットアップ　２４ｋｇ　（１／１）＊５セット……・・・……１０本

④プルアップ　５－７－６・・・・・・・１８本

⑤チニング　　１０－１３・・・・・・・・２３本

⑥プッシュアップ　４１本

⑦自重スクワット　１０＊５セット・・・・・５０本

⑧シットアップ　　　５２本

おしまい

※ＴＧＵは腹八分目で、計２０本、２４ｋｇはハーフからフルへと移行。

※自重モノを色々やり始めた。

※平日はあまり負荷のかかるものは避け、とにかく続けることを主眼としよう。