２０１１年９月２０日 火曜日

・涼しくなった。

・予期せぬ朝礼当番が廻ってきて、無駄話をした。「もう９月も２０日を過ぎた。涼しくなったので、体調管理気を付けよう。敬老の日で、高齢者関連の番組もやるので見よう。おしまい」

・プレゼン資料を早く片づけようと、パワーポイントづくりに取り組む。

・昼は、梅本にて、天丼そばセット４９０円。

・早々と戻って、法政大学出版局の「老人ホームの錬金術」読み進め、１５分弱深く昼寝する。昨夜、寝つけず余計に。この本は７年前の翻訳だが、アメリカの介護職（有色人種、国外からの出稼ぎ多し）のワーキングプアーの実態が描かれている。それと、メディケア、メディケイドについても。

・９０％ほど完成し、１９時半過ぎに退社する。両足、特に左足後ろが強張って動かない。ひきずるようにして帰宅。

・＜ケトレ＞

・ストレッチング

・木刀体操

・木刀素振り５０本

・プルアップ　５＊６セット

・プッシュアップ　１０＊６セット

・自重スクワット　１０＊６セット

おしまい

※昨夜のスイングが効いたのか、左のハムストリングスイングがつったような感じ。

※３日間、高重量に挑戦して、少々左膝に負担が集中した感じ。

※そういうわけで、今日は控えめに、上半身中心にやる。

 

 

 

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