2011年9月13日火曜日

・残暑続く。

・午後一でクライアントと共に霞が関の某省の某課長へ説明に行く。

・終えた後、館内のドトールで内々で打ち合わせ。

・１５時過ぎに、九段下駅地下の小諸そばにて茄子下ろしそば大盛り玉子４５０円也。

・今週中に２件仕上げねばと、まとめに取り掛かり、１９時半過ぎ退社。

・「FREE」読完。３５０ページ超すが、ポイントは、前半の「FREE入門」に示されていたような気がする。考え方納得。

＜ケトレ＞

①スイング

　１６ｋｇ　６０

　２４ｋｇ　２０＊５セット

　３２ｋｇ　５／５＊６セット

②ミリタリープレス

　１６ｋｇ　５／５＊２セット

　２４ｋｇ　５／５＊６セット

　２８ｋｇ　１／１－２／２－３／３－４／４

③プルアップ

　１０本

おしまい

※３２ｋｇスイング左はストラップ使用。どうもグリップが弱い。