２０１１年８月２７日 土曜日 曇り

・涼しくなった。あの鳴き声は秋の虫か

・家の前以外は、終日自室にいる。外出無いとはかどる。

・山尾信孝「錯覚の研究」、広井良典「定常型社会」、纐纈厚「日本海軍の終戦工作」読完

・イングリッシュアドベンチャーのシドニーシェルドン「ＣＨＡＳＥ」、江波戸哲夫「その格付けに異議あり」、Ｔ.ダイアモンド「老人ホームの錬金術」、藤永茂「アメリカ・インディアン悲誌」、上野千鶴子「ケアの社会学」並行して読んでいる。

・長女は相変わらず、部活と補修で高校に行っているのでありがたい。明日は、吹奏楽部のサマーコンサートだというので、早く帰ってきた。

・午後、読書の合間にケトル。市の委員会の資料読む。

・夕飯は、長女の作ったお好み焼き。キャベツのみじん切りがたくさん入り、大変やわらかく、新しい食感である。

・世界陸上TVでみる。鮮明な画面で、迫力、臨場感ある。ハンマー投げは室伏一投目で78M超えて予選突破。

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　ダルシ-スイング　連５２＊２セット+４・・・１０８

②２０ｋｇ　スナッチ　連５２＊２セット+４・・・１０８

③２０ｋｇ　ミリタリープレス　５２＋５６・・・１０８

④２０ｋｇ　ゴブレットスクワット　５２＊２セット＋４・・・１０８

⑤ハーフトルコ式ゲットアップ　　２０ｋｇ　１/１*５セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２４ｋｇ　１/１*５セット

⑥プルアップ　８＋１０

おしまい

今日は２０ｋｇでフルコース

汗を大量にかく。