２０１１年８月１７日水曜日

・猛暑続く。夜おきてしまう。

・電車やや混んできたが、電車で寝るのが極楽。

・終日事務所。

・昼は、三省堂本店に行き、高校の学習参考書と英和辞書見に行く。帰りに、小諸そばにて、茄子冷やしそば大盛り玉子４５０円。

・１９時３５分退社。

<ケトレ＞

①２０ｋｇ　ダルシスイング　６０

②１６ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊２セット

③２４ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊２セット

④２８ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊６セット

⑤２４ｋｇダブルフロントスクワット　３－３－４

おしまい

※DFSQは久しぶり。股関節というか膝が固くてフルになっていない。でも、足腰に効く感じする。

※明日は、多種目で軽めにやろう。