２０１１年８月１５日月曜日

・久々の東京は暑い。終戦記念日はいつもこんな感じ。

・出社後、すぐ、茗荷谷へ。打ち合わせ。

・昼は、近くの庄屋にて、クライアントと天丼定食６８０円にてランチミーティング。

・帰社後、レポートまとめて送る。色々と用件済ます。

・１９時１５分退社。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダルシスイング　５２

②１６ｋｇ　スナッチ　５２

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　10/10-10/10-6/6

④１６ｋｇ　ゴブレットスクワット　２０＊３セット

⑤ハーフトルコ式ゲットアップ　１６ｋｇ　1/1*２セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２４ｋｇ　１/１*５セット

⑥プルアップ　７

⑦木刀素振り　５２

おしまい

※ケトレ再開す。