２０１１年６月１４日火曜日

・今日は早く起きてしまい、出勤前に３日分ブログする。

・昨日の記録まとめ、関係者に送る。

・遅寝早起きであったので、昼は、梅本にて、かき揚げ丼冷やしそばセット５００円のあと帰社に、年金本読んで、１５分ほど昼寝。

・明日のプレゼンの資料作成、コピーし、明後日の委員会の資料読み込む。

・１９時１５分退社。

＜ケトレ＞

①スイング　２０ｋｇ　６０本

②スイング　３２ｋｇ　２０本×５セット

③ミリタリープレス　２０ｋｇ　左右3/3×２セット

④ダブルミリタリープレス　２４ｋｇ　５本×５セット

⑤プルアップ　１０本

⑥プッシュアップ　３５本

おしまい

※週始めで、８分目ということで。