２０１１年６月１２日日曜日

・昨日は、早く寝てしまったので、今日はハードワーク。

・朝、次女と自転車で酒匂海岸へ、次女は、絵本の下絵の完成を、小生は、海岸でストレッチとウオーキングする。沖で、サーフィン数名やっている。いい波もときおり来る。

・亀の水槽に置く、平べったい石を２つ探し持ち帰る。

・午後は、次女連れて南足柄市のプールへ。１時間、水泳教えつつ、泳ぐ。忘れかけていたが、水泳というのは、温泉も良いが、リラックスに最高だ。この夏は、クロールをマスターしたい。

・その後、７－１１でアイス食べて、足柄山へ。金次郎の池に、金魚やその稚魚増えている。山の緑、風が気持ちよい。

・帰宅後、夕飯までケトレ。

＜ケトレ＞

①スイング　２０ｋｇ　６０本＋４０本

②スナッチ　２０ｋｇ　７０本＋４０本

③ミリタリープレス　２０ｋｇ　（左右5/5）×１０セット。

おしまい

※６-９月は週１水泳しよう。

※ばてている割には、膝の具合が調整されたのか、スナッチ回数伸びる。１００本この夏に達成しよう。