２０１１年５月２８日土曜日

・昨夜（今朝）も２時半就寝。８時４０分に起きる。

・梅雨入りしたのだろうか？

・うだうだと、新聞、Tｖ観て、細君が買った、長谷部誠の整理する心？読完。サッカー選手の書いた本初めてだが。参考になる。こんなに緻密な考え方する人物がいるのだ。

・昼食後、小田原アリーナへ行く。細君はバレーの体験レッスン、小生と次女は卓球。

・１時間続けてやれば、汗かく。細君のレッスン観ながら終了を待つ。

・朝ドレファーミへ行き、野菜買う。

・ヨークマートへ行き、肉など買う。

・帰宅後、夕飯までケトレするが、途中、細君にせがまれ将棋する。２連勝。

・すき焼き、腹いっぱい食い、皿洗い後にワイシャツ５枚アイロンがけする。

＜ケトレ＞

①２０ｋｇスイング６０本×２セット

②８ｋｇ　ミリタリープレス左右10/10

③２０ｋｇ　ミリタリープレス（左右３/３）×３セット

④２４ｋｇ　ダブルミリタリープレス　３×１６セット＋４＝５２本

⑤プルアップ　５本＋１０本

⑥レネゲイドロウイング　２４ｋｇ　１０本×３セット

おしまい

※今回のWMPは身体をまっすぐ一本棒にするイメージでできた。

　レネゲイロウは、久々だが、軽やかにできた。入れていこう。

　左足が復調気味だが、右ひざがどうもこのところ、、調子悪い。スクワット系は無し。