２０１１年４月５日 火曜

・やや肌寒い。三寒四温ということだろうか。

・新PJの計画書づくりと、報告書の直し進める。シルバーサービス振興会へ、救援物資ｔとして、事務所で余っている年始タオルを送る。

・昼は、げんき家にて牛丼玉子豚汁セット紅ショウガ大盛り４００円の後、靖国通りを歩き、武道館へ、お濠の桜は開花が進む。人も増えてきた。北の丸公園を大周りに一周。千鳥ヶ淵ではボート漕ぐ姿も。

・午後もひたすら進め、予算書を、エクセルで作り、関係者へメールで送り１９時半過ぎに退社。

・明日は、長女の高校入学式に出るので午前中休み。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　連続６０本

②１６ｋｇ　スナッチ　連続１１０本

③自重チニング　１１本

④２０ｋｇ　トルコゲットアップ　左右１／１×３セット

⑤２４ｋｇ　トルコゲットアップ　左右１／１×３セット

⑥２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０×５セット

おしまい

※TGU２４ｋｇ初めて達成。スナッチとチニングのあとは、へろへろである。

※スナッチとスイングとミリタリープレスとTGUとフロントスクワットとハイクリーンが基本６種目

　とのことですので、フロントスクワットはゴブレットに替えて、ハイクリーンはミリタリープレスのとき必然的にやっているので、これらを２日か３日で廻すようにしよう。