２０１１年４月４日月曜

・早朝起きて、また寝る二度寝して、頭痛。

・朝礼後部会があり、その後、新規の官庁PJの計画書の打ち合わせ。今夕に出すもの。

・その後、例の報告書の修正続ける。委員会の委員の先生の原稿がまだ来ていない。結局１人は今日も来ない。残りの３名は届いた。

・昼は、余裕ないが、武道館の方から、お濠の桜を眺めつつ、北の丸公園１周ウオーキングして後に「げんき家」にて、牛丼玉子豚汁セット４００円。

・１５時まで続け、今夕の打ち合わせ用の資料作り、１５時４０分に事務所出て、茗荷谷へ向かう。

・茗荷谷の事務所にて、１９時まで、打ち合わせ。ええ加減頭ガンガンする。脳梗塞でいってしまうのではと思う。明日には修正してデータ送信することになる。

・直帰する。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダブルスイング　３０×２セット

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　左右５／５×３セット

③２４ｋｇ　スイング　左右１０／１０×３セット

④２４ｋｇ　ミリタリープレス　左右３／３×１０セット

⑤３２ｋｇ　スイング左右５／５

⑥３６ｋｇ　スイング左右５／５

⑦２８ｋｇ　スイング左右１０／１０

⑧自重チニング　７－１０

おしまい

※喉の痛みもあり、寒気もするので風邪ひいたか？

※脱力感あり、左ミリタリープレスが力が入りにくい。

※まあ、ぼちぼちやるか。