2011年１月２８日 金曜日

・今日は終日事務所。午前中は麹町のクライアント向け業務完了に関わる書類作成して送付完了。

・昼は、小諸そばで、かき揚玉子とじ丼、そばセット５３０円

・小宮山ガレージショップにて、「日本文化の歴史、南北朝、室町時代」と「同、安土桃山時代」、

　「文芸春秋にみる昭和史　別巻、天皇の昭和」、「文芸春秋にみる昭和スポーツ史、上・中・下」、講談社新書「ナチスと精神医学」計７冊、１，１００円で購入。

・栃木のクライアントとやりとりして、資料も送付して、２０時５０分に退社。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　１２０本

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊３セット

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　（３／３）＊３セット

④２８ｋｇ　ミリタリープレス　（１／１－２／２－３／３－４／４）＊３セット　計３０／３０

⑤ダブルアームスイング　２８ｋｇ＊１０本、３２ｋｇ＊１０本、３６ｋｇ＊１０本×３セット

⑥プルアップ　自重１５本

⑦シットアップ　５１本

⑧レスラーブリッジ　裏５１本

⑨レスラーブリッジ　表５１本

⑩木刀素振り　５１本

おしまい

※今夜から、ミリタリープレスは２８ｋｇベースでやります。ラダー方式で、左右各（１⇒５）＊５セットまで持っていきたい。そうすれば３２ｋｇ挙がるかも。目標は３月３１日。