２０１1年１月１４日金曜

・朝から、宇都宮へ直行。マイナス５度と天気予報で出ていたのだが、普段の服装で。

・図面と書類の下打ち合わせの後、昼食は西川田駅近くの喫茶店アセビへ、味噌ラーメンとおにぎりセット。もやしやキャベツに、豚肉と具も多い宇都宮風？ついてきた豆板醤を入れると旨いが、汗ふきだす。大きな昆布入りおにぎりには漬物たくさん付いてきた。

・その後、地主さんのところに、説明に行く。大きな赤いイチゴと干し柿が出されたが、干し柿２つのみいただく、純粋に甘くおいしい。図面の修正について方針まとまる。

・駅まで送っていただき、小山へ向かう。

・駅から歩き、土地を周辺含めじっくりと見てから、クライアントを訪ねる。２枚の南部せんべいの間にからみあめをはさんだのを出してくれた。杏ジャムのような素朴な味。１７時にお暇する。

・小山から、鈍行でそのまま帰る。麻生泰「明るい病院改革」読完。途中幾たびか昼寝する。

・東京駅の八重洲地下街の鹿児島県の物産店にて、さしみ醤油と、豚の舌の燻製購入する。

＜ケトレ＞

①ダブルアームスイング　

　　１６ｋｇ*２３、２４ｋｇ*２３、２８ｋｇ*２３、３２ｋｇ*２３、３６ｋｇ*２３

②ミリタリープレス

　１６ｋｇ　５/５*３セット

　２４ｋｇ　2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4　　計２７／２７

　２８ｋｇ　2/2-3/3-1/1-2/2-3/3-1/1-2/2-3/3-1/1-2/2-3/3-1/1　計２４／２４

　３２ｋｇ　プッシュプレス　3/3

③プルアップ　自重　１５回

おしまい

※順番からはミリタリープレスの日なので、何とかやる。

　２４ｋｇも飽いてきたので、２８ｋｇをラダーぽくやる。割と行けた。明日からは、２８ｋｇがベース。

　３２ｋｇプッシュプレスは、割とやれた。チーティングミリタリープレスの感じである。

　腰が痛いというか、鈍痛気味だが、ケトレは腰はどれも使うので、だましだましやろう。ベルトを　本日使用した。手袋は最近使わない。

※明日は、MOA美術館へ行き、帰りに真鶴で魚食おう。