2011-01-10 2011年1月8日 無題 #練習用 ・風邪を引いたのか、頭痛と熱を感じ、終日、ほとんど家で読書。 ・四千万歩の男、2巻目読了、3巻目へ <ケトレ> ①四股スクワット 23*2セット ②24kg ダブルアームスイング 30-23 おしまい