今日も公休。 朝おきてヨガ 午後、足柄山へ。 金次郎腰掛岩にて車停め、 明神ヶ岳登山道入口までウォーキング＆ジョグし、 金次郎腰掛岩までもどってきて インターバルで前の坂道１５０mくらいをダッシュ５本する。 なかなか感触良いトレーニング。 ＜ケトレ…

公休。 ヨガ。 朝飯後、酒匂海岸へクロスバイクに乗っていき、浜トレする。 その後、コロナワールドへ車で行き、パーキングへ停めて、エスポットへ行き、買い物し、いきなりステーキで、３００ｇワイルドステーキごはん大盛りいただき、コロナワールド周囲を…

朝起きてヨガで覚醒す。 帰りは駅まで、ジョギング＆急歩。 駅では時間あれば、ウォーキング、スイング、カーフレイズ、パーシャルスクワット。 オレンジマラソンを意識して動く。 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 バイク３００本

公休 アマゾンで注文のグレゴリーのアニイデイ 9990円 届く。カモ模様。軽く、素材の質、縫製良く、気に入る。18,000円値札あり。ゼビロスポーツ扱いであった。 長女が仕事で車使うので、練習に同席。コースを予習する。 夕刻に菊川周りをジョギングする。 …

出勤 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ケトルベルスイング 24kg40本 プルアップ 10回 プッシュアップ 20回 スクワット 30回

朝起きてヨガ 帰りは駅ホームで各種トレーニング、ウォーキング ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 クランチ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ １０Kg＊２ダンベルダブルミリタリープレス １０ １０Kg＊２ダンベルカール １０ フィットネス…

朝起きてヨガ 帰りの電車ホームでは、各種トレーニング ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 プルアップ １０ プッシュアップ ２０ クランチ ３０ ケトルベルスイング １６ｋｇ 10/10、２４ｋｇ 40/40 ケトルベルゴブレットスクワット24kg １０

現場を１１時に出て本社の営業会議へ。 昼はいつものように、箱根そばで天玉そば470円、その後、虎ノ門書房へ。 会議後、新幹線にて直帰 小田原駅で、三省堂書店に寄る。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ケトルベルスイング １６ｋｇ ６…

＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 現場のフィットネスコーナーで、２０分各種トレーニング 家で、 フィットネスバイク １５分こぐ。

平成３１年３月４日月曜 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ エアロステッパー ３００本 ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ １０Kg＊２ダンベルダブルミ…

今日はひな祭り ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 プルアップ １０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０

公休 朝、酒匂海岸へ向かい、浜トレ 昼は、母の米寿の祝いを、四季亭で、鯛のお頭付きの刺身盛りをサービスいただいた。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー 5分 フィットネスバイク １０００本

平成３１年３月１日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 プルアップ １０ プッシュアップ ２０ ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ １０／１０ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １…

２月は今日で終える。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回ほか クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０Kg＊２ダンベルミリタリープレス １０＊２ １０Kg＊２ダンベルカール １０＊２＊２

平成３１年２月２７日水曜 公休 昼前細君と小田原アリーナへ 夕刻、ご入居者通夜式参列に出かける。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回他 小田原アリーナ ・ランニングマシン ３０分 ・クロストレーニングマシン ５分 クランチ ３０ プルア…

平成３１年２月２６日火曜日 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ クランチ ３０

平成３１年２月２５日月曜 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ４０ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０

平成３１年２月２４日日曜 出勤 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ ケトルベルスイング １６ｋｇケトルベルスイング ６０ プルアップ ５ プッシュアップ ３０ クランチ ３０

平成３１年２月２３日土曜日 公休 小田原アリーナへ 夕方、足柄山荘へ 明神ヶ岳登山道入口までｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ウォーキング ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ヨガ アリーナで ランニングマシン ６．４ｋｍ 傾斜３－５° ４５分 プッシュアップ ２０