平成29年8月25日 明日は、ホームの夏祭りなので、準備態勢に入った。 芸の練習で遅く残るものも。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ５０ プルアップ 10回 プッシュアップ 30 クランチ 30

平成29年8月24日 午後、見守りＮＷ委員会 ＜ケトレ＞ プルアップ 10回 プッシュアップ 30 クランチ 30 ケトルベルスイング １６ｋｇ ４０ ケトルベルスナッチ １６ｋｇ ４０ ケトルベルミリタリープレス 16ｋｇ （５／５）＊３ ケトルベルゴブレットスクワッ…

平成29年8月23日 公休 細君と、長女の運転する車で強羅公園へ向かう。ここも20数年ぶり、いろいろな要素が込められた公園。クラフトハウス見学 プリンスホテル箱根芦ノ湖にて、1時35分から2時28分までランチブッフェ、やはり違う。ステーキはお替代わりする…

平成29年8月22日 11時前に東京へ向かう、本社会議。相変わらず、駅降りて箱根そばにて天玉そーば450円。 品川からこだまで直帰、小田原駅三省堂にて、30分ほど新刊眺める。囚人トレーニングの本出ていた。自重トレーニングだ。 ＜ケトレ＞ プルアップ 10回 …

平成29年8月21日 夕刻、ネオジムでもトレーニング ＜ケトレ＞ ネオジム レッグプレス ３０ ロウイング &チェストプレス ３０ クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 エアロステッパー 5分 ５ｋｇダンベル＊２

平成29年8月20日 出勤 ＜ケトレ＞ 木刀素振り １００ 大木刀 １０ プルアップ ７＊３ ディップ １０＊２ クランチ ３０ １６ｋｇケトルベルスイング ６０ プッシュアップ ２０

平成29年8月１９日 公休 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口まで歩く 黄金でレバニラ定食＋から揚げ ７５０円食す。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２、四股３０回＊２ ケトルベルスイング １６Ｋ１０８ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０＊３ ショー…

平成29年8月１８日 朝、隣地の方に連絡とると、留守だが、来館される。 午後、湘南方面へ向かう。かの地のホームで会議。１７時前に終了、直帰する。 駅から往復３ｋｍ歩く。今日全体で６ｋｍ歩いたか。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイ…

平成29年8月１７日 朝、熱海市役所へ直行、２部署で打ち合わせ。 昨年のラスカのオープンもあろうが、若い人も多く、町中は予想以上のにぎわい。 往復３ｋｍ以上歩く。帰りに、ラスカを見物。 ホームへ行く途中の味の大西本店に初めて入り、ラーメン６５０円…

平成29年8月１６日 盆やすみも終え、平常に <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年8月１５日 出勤、本社は今日は休みなので静か。 <ケトレ> クランチ ３０ ケトルベルスイング １６ｋｇ ４０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ （５／５）＊３ プルアップ ５＊３

平成29年8月１４日 引き続き、公休 兼ねてから希望していた、小田原の万葉の湯へ細君と行く。 オープン時以来。１１時前に入り、昼まで温泉に入って、少し読書休憩し、１９８０円のうな重定食たべて、少し休憩し、また１５時くらいまで温泉して、出てから読…

平成29年8月１３日 引き続き、公休 お盆なので、実家へ行く、帰省中の長女と次女、細君と４人で行く。 夕刻、久しぶりに酒匂川サイクリング公園へいき、ジョギング６周、１０ｋｍ。楽しく。 そこで <ケトレ> 四股スクワット、鉄砲各２０＊２

平成29年8月１２日 公休、今日から３日休み 昼前は、自室（書斎？ケトレ室？書庫？倉庫？）の片づけ、主に蔵書？の選別。 １６時から、小田原アリーナで、細君と卓球する。世界卓球に刺激も受けて。 <ケトレ>休み。

平成29年8月１１日 山の日だが、出勤 <ケトレ> クランチ ６０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０

平成29年8月１０日 公休 <ケトレ> プッシュアップ ２０＊３ プルアップ ５＊３ スクワット ２０＊３ 菊川コース ジョギング３周 ３ｋｍ

平成29年8月９日 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年8月８日 ホームで、午後、介護委員会 <ケトレ> プルアップ ５＊２ ディップ ２０＊２

平成29年8月７日 公休 明神ヶ岳登山道入口から見晴らし台まで登り帰ってくる。 昼飯は、黄金。レバニラ定食+唐揚げ７５０円 <ケトレ> プルアップ １０回 ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５

平成29年8月６日 出勤 <ケトレ> ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ プルアップ １０回 ディップ ２０ １６ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０

平成29年8月５日 国際医療福祉大学のオープンキャンパスに細君と行く。 １００円のランチいただく。おろしトンカツだ。そのあと、晴閑亭でコーヒー飲み、二宮金次郎記念館見学。夜、酒匂川の花火大会に久しぶりに細君と行く。今年は例年以上に豪華だった。 <…

平成29年8月４日 ホームで午後、運営会議、夕刻まで <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年8月３日 ホームで午後、入居者総会 まあ穏やかに終える。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年8月２日 昼前、東京へ出張、本社の会議 品川駅よりこだま号で直帰 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年8月１日 全体朝礼 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

平成29年７月３１日月曜 出勤、朝一で、植木屋さんとホームの周りの樹木の説明受ける。今後の造園の打ち合わせ。 色々あって、ばて気味。＜ケトレ＞休み。

平成29年７月３０日日曜 出勤 夜、ＮＨＫの直虎観て元気もらう。 ＜ケトレ＞休み。

平成29年７月２９日土曜 公休 つかの間の安堵感あり。 細君とホテル岡田のランチビュッフェ＆温泉（３１５０円）に行く。 料理は、鰻やステーキが良かった。 温泉はホテルのものだけに、広く、豪華。なにしろ１～３人しかいない、ガラガラ。また来たくなる。…

平成29年７月２８日金曜 今日は、管轄の県と市から実地指導に合計３名来館。 入居者総会は来月に延期。 今回は時間かけて改善してきたので、問題なく、いくつかお褒めの言葉いただき、さらなる改善提案を受ける。７月のハードな日程もようやく収まった感じ。…

平成29年７月２７日木曜 午後、見守ＮＷ委員会。その後販売会議。 ＜ケトレ＞ クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30