２０１０年１０月２３日

・昨日の件が効いているが、今日は、長女の高校受験の学校説明会なので、がんばって起きて家族で平塚へ出かける。

・平塚駅には９時１８分に着き、高校まで２ｋｍ歩く。９時４５分に到着するも、会場の広い体育館はもう９５％の入りで、ギリギリ座れる。

・１２時半まで、じっくり説明を聴き、そのまま、１時間ほど、校内見学。かなり、古い校舎であった。

・途中、ふじキッチンにて、ランチ。普段は食べない、カツカレー、サラダ、スープセット注文９２４円。

　量多く、辛いカレーもカツもサラダもみな旨し。

・帰宅後、１８時までダウンし寝る。

・その後、次女とプラモデルの塗装をする。半分まで仕上げるが、塗料のにおいきつく、辞める。１時間半ほど。

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

②８ｋｇ　スイング　１０８本

③１６ｋｇ　スイング　１０８本

④２４ｋｇ　スイング　２０／２０－２０／２０－１４／１４

⑤２８ｋｇ　スイング　１０／１０－１０／１０－１０／１０－１０／１０－１０／１０－４／４

⑥ネックブリッジ　裏　１０８本

⑦ネックブリッジ　表　１０８本

⑧シットアップ　　　　　５１本

おしまい

※だるい時はスイング